Avaliações Físicas no CAR – Jamor

DSC00004Simplesmente sensacional!

Foi ontem, juntamente com a Ana Pinto, Patrícia Cardoso e Manuel Loureiro, que estive no Centro de Alto Rendimento do Jamor, a servir de cobaia :).

Fomos os últimos elementos da Selecção a realizar os testes. Sendo assim, ficou concluído o teste a 20 atletas de Karate seleccionados pela Federação.

Agora serão analisados os resultados para serem tiradas as conclusões  necessárias para melhorarmos a nossa perfomance no Karate.

O dia começou às 8h com o Peq. almoço e depois das 9.30 às 13.45 foi sempre a trabalhar. Recomeçamos às 14.45 e terminamos as 17.30.

De manhã foi-nos avaliado o peso, gordura e massa muscular. Depois passamos para as máquinas que medem a produção de força que cada um consegue fazer. As máquinas isométricas mediram a força no trem superior e inferior, excepto a força de braços e peitoral não foi medida. Fizemos ainda uns testes para medir a  impulsão e para terminar a manhã, uma prova de esforço com máscara para análise do O2 e CO2.

SN200506

À tarde, continuamos com as máquinas e para terminar fomos fazer uma prova especialmente preparada para a nossa modalidade. Durante a prova foi-nos constantemente medido o nível de Lactato e avaliada a Frequência Cardíaca.

No fim ninguem tinha pernas para se segurar em pé 🙂

SN200519

Hoje parto para Portimão. É sempre andar…

Abraço

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Posted on Outubro 17, 2009, in Karate, Notícias. Bookmark the permalink. Deixe um comentário.

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